《地震灾后重建—居民自救互助手册》是一本面向震区居民的地震后生活重建的指导手册，由各民间机构与组织进入灾区向居民免费发放并做简单指导，让当地居民学会如何自救与互助的方法。

读者定位：本手册面向读者为灾区普通居民，也包括在当地参加救援工作的外地志愿者和工作人员；
内容定位：灾后一个月后的中长期家园重建中的常识指导性手册，普及一些面对普通居民的灾后自救互助常识。内容具备知识性、科学性、通俗性和实用性。
内容来源：手册采取资料汇编形式，资料来源为海内外灾后重建经验及国内的专家访谈。所有资料均由编辑汇编整理成适应普通读者阅读使用的手册形式。所引用材料皆注明原始来源，附录文献引用列表，充分尊重知识产权。同时提供相关机构的链接，以帮助有进一步信息需求的读者自行了解。

各部分简介：
一、应急避危
对于将来可能发生的天灾，例如山体滑坡、洪水、地震，教村民一些必要的急救知识以及天灾的普及知识，以备他们将来遇到地质灾害时先行自救。
二、灾后社区重建
如何搭建临时住所，如何加固尚未倒塌的房屋，灾后社区重建部分给出许多关于临时搭建住所与新屋的注意事项，同时也提醒居民关于选址、材料等方面的知识。
三、医疗卫生
重灾之后防大疫。对于传染病的预防和治疗，必须加以指导。医疗卫生部分对常见传染病的症状，预防措施和就地取材的治疗措施等进行了介绍。另外也有对于在灾害中受伤的灾民的护理，例如肢体伤害该如何照顾。特别增加传统中草药防治部分，帮助山区居民就地取材进行自救。
四、灾后心理疗治
在灾后建设的各个阶段都需要考虑心理救助和支持的问题。这部分主要会概况介绍心理疗治的必要性，一些普遍的社群心理问题，需特别注意的对象和状况，以及一些最简单有效的一般性安抚经验。附录部分提供了详细的资料来源和国内灾后心理救助的相关网站和热线。
五、志愿者指南
这一部分是针对将来进灾区发放此手册的志愿者进行必要的简要指导。提醒他们工作中需要
注意的事项。志愿者必须具备的哪些素质。附录部分提供了相关网站，方便志愿者们有组织有保障地开展工作。

手册预计为32K双色印刷，约50页。预计一个村庄10册左右就够大家相互传阅了。

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历时近一个月的时间，由上海多家公益机构发起并由多名志愿者共同努力编写的《地震灾后重建--居民自救互助手册》已经编写完成，现在正在排版准备印刷。智人慧心助学网（www.hshg.org）负责此手册的策划与申领汇总工作。

这份手册的使用者是山区居民，预计发放的方法是通过各公益机构或者社会团体的志愿者进入灾区工作时免费向灾区居民发放，发放的同时请给予必要的指导。（抱歉，暂不接受个人申领）

如果您的机构或者组织近期有进入灾区进行援助工作的计划，可以向我们申领该手册。为了不浪费印刷费用，我们将会根据大家申领的数量确定印刷数量。由于印刷成本的问题，我们能够印刷的数量的有限，所以我们会根据实际情况对申请的数量进行调配。

请您在申请时，将以下申领内容发送到hshg.org@gmail.com，邮件标题请写明“申领《地震灾后重建--居民自救互助手册》+XXX机构”

机构名称：
机构网站地址：
机构联络人姓名：
机构联络人电话：
机构邮寄地址和邮编：
申领数量（请大家根据实际需要及活动计划申领）：
机构预计进入灾区发放时间：
机构预计发放地区：（请精确到县/区，以供其他机构参考，避免重复发放）
与手册发放相关的贵机构活动计划：（主要是配合什么样的贵机构灾后重建活动来发放此手册，如有活动链接请注明
是否能够承担手册邮寄费用：

我们会即时将收到的所有申请都公布在这个网页上，以避免重复申领。因为考虑到邮寄费用，我们会将手册集中寄给中心城市的机构或组织，例如我们会集中寄给成都、昆明、广州等组织，其他相同城市的申领组织或机构请到相应地点领取。如果您的组织是在灾区已经有志愿者开展救援工作，并且有长期农村发展的项目，我们会先将手册邮寄给您。

手册申领截止日期：2008年6月20日

印刷完成时间约为一周左右。所以，预计6月底开始将手册发往全国各公益机构与组织。对于逾期未能申领的机构或者组织，我们会将此手册的PDF电子版放在网上供所有人下载打印。

智人慧心负责人王蓉，联系手机：139-161-79317。有任何有关手册的问题欢迎到论坛讨论：http://www.hshg.org/bbs/viewthread.php?tid=185&extra=page%3D1

注意事项：

• 我们此次手册免费发放的邮寄费用还没有落实，所以，如果有组织或者机构能够承担自己部分邮寄费用，请在邮件中说明。非常谢谢！
• 全国性的机构，请集中以某个地区来申领然后自行发配，请不要以各地区分枝机构的名义各自申领，而且请尽量以上海地区分支为主申领机构，这样可以节省一些组织方的邮寄费用。
• 我们预计发放密度是一个村庄10册左右（不是灾区人手一册），所以请根据实际发放能力来申领，我们要尽量把手册落到实处，而不是随便发放。

已经申领的机构或组织

本手册参与编写的公益机构：共青团市委上海青年家园、映绿公益事业发展中心、上海浦东非营利组织发展中心、智人慧心助学网、微笑图书室、山魂公益。

目录
说明 
第一章 灾后应急避危
一、地震前兆
二、地震来了怎么办
（一）、牢记“躲、盖、抓”
（二）、地震发生时在家里怎么躲避？
（三）、地震发生时在外面怎么躲避？
（四）、地震中遇到特殊危险怎么办？
三、震后自救与互救
（一）、震后该做哪些事情？
（二）、一旦被埋压了该怎么办？
（三）、怎样去救别人？
四、平时做好准备
（一）、紧急备用品清单
（二）、家庭内部防震10大要点
（三）、清除家中隐患
五、地震常识普及
（一）、什么是地震？
（二）、什么是地震灾害损失？
（三）、如何识别地震谣言？
本章附录
第二章 灾后社区重建
一、地震后进入没倒塌的房子要注意什么？
二、怎样维修没有倒塌的房子
三、震后回家需注意
四、如果没有帐篷，如何搭建震后的临时房屋？
(一)、塑料布、木杆和绳子搭建的简易棚
(二)、传统简易建筑
(三)、农用大棚
五、如何不断的改善帐篷的居住环境？
六、在帐篷中取暖和做饭应考虑什么问题
七、如何改善帐篷的地面
八、常见的帐篷损坏和维修
九、搭建防震棚的注意事项有哪些？
十、加强家庭防震计划和措施
十一、怎样提高民居的抗震性能？
十二、在选择建筑物的地基时应注意哪些问题？
十三、为什么说圈梁是抗震设计的重要的构件？
十四、如何合理布局房屋结构？
十五、屋顶如何建造更合理？
十六、如何使墙体有足够的强度和稳定性？
十七、怎样使房屋联结更牢固？
十八、为什么不能在冲沟内排放垃圾？
十九、山区泥石流、滑坡后建房的注意事项？
本章附录
第三章 灾后医疗卫生
一、饮水卫生
二、食品卫生
三、个人卫生
四、环境卫生
五、其他预防
（一）预防中暑
（二）预防急性中毒
（三）、预防夏季皮肤病
（四）、预防蚊虫叮咬
六、外伤处理的一些基本原则和破伤风的预防
七、猫狗咬伤后的一般处理和狂犬病的预防
八、骨折后的功能锻炼
九、中医中药
（一）、防疫
（二）、感冒
（三）、腹泻
（四）、单纯软组织损伤
（五）、褥疮
（六）、深静脉血栓
（七）、虫咬皮炎
（八）、湿疹
（九）、毒蛇咬伤
（十）、灾后心理和体力调治
（十一）、几种常见病的指压疗法
本章附录
第四章 灾后心理疗治
一、灾后初期的身心反应
（一）、您可能会有如下的反应
（二）、学会心理自救和相互帮助
（三）、如果碰到他/她的心理问题您实在没有办法解决，那该怎么办？
（四）、如何寻求心理专业人员的帮助？
（五）、社区氛围
二、可能发生的更强烈的灾后心理反应
（一）、相关反应
（二）、解决方案
三、特别需要关注的人群
（一）、注意事项
（三）、您可以为孩子做些什么？
四、救援者的心理支持
（一）、您可能会有下列的反应
（二）、您能为您自己做些什么
（三）、非专业志愿者在心理干预中可以发挥的重要作用
本章附录
第五章 志愿者指南
一、志愿者能做什么？
（一）、灾后救援、重建的大致阶段
（二）、对于不能到达现场的后方志愿者，我们能做的事有
二、民间志愿者赈灾行动原则
三、行前必备
（一）、行前必备
（二）、现场经验
四、志愿者心理自助手册
（一）、对于受灾群众的心理救援
（二）、对于您自己－帮助者的自我保护
本章附录